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Combien mesurez vous et combien pesez vous ?
Je mesure 173 ou 174 cm, je me suis peut-être tassé avec l'âge (rire) et je pèse entre 107 et 109 kg hors saison et autour des 100 kg en compétition.
Je ne tiens pas à être plus lourd, je tiens à être plus dur et plus proportionné
Par rapport à ma taille, je pense que 100 kg c'est déjà pas mal... !
Avez vous l'habitude de vous mesurez les bras ? la poitrine ? ....
Non du tout, je sais que je fais plus de 50 cm de bras 52-53 peut-être, car à un moment je me mesurais car
on me posait souvent la question. Mais c'est l'aspect visuel, l’équilibre des masses la symétrie qui m'importe le plus et non les cm.
Je pense que je fais des performances en compétitions, non pas que je sois le plus gros mais parce que je suis équilibré, j'ai l’œil, je sais rire de moi, je sais me remettre en questions sans arrêts, voir ce qui va et ce qui ne va pas ...
Je pense que beaucoup de culturistes ont du mal à se remettre en questions ou à s'auto critiquer, alors que c'est une des
qualités première en bodybuilding
Ils ont peut être tendance à écouter les proches autour d'eux mais pas les autres ?
Non, ce n’est pas bon, il faut écouter les critiques, car c'est ce sont-elles qui nous font progresser.
Dans les moments où vous pratiquez est ce que vous faites de la force ?J’ai des périodes ou je travaille lourd et d'autres ou je travaille moins lourd, le problème c'est que ce n'est ni une
question d'époque où de rythme, c'est en fonction de " si je commence à travailler, et que j'ai mal partout je vais opter pour un entraînement
en séries longues à 80 % de mon poids habituel et les jours où je me sentirai fort, je ferai un travail court ..."Il n'y a rien d'écrit c'est au feeling ...
C'est n'importe quoi de dire, la je vais faire 3 mois de lourd ensuite 3 mois de léger, parce que si ton corps à besoin de se reposer et que tu dois à ce moment la travailler lourd et bien tu te blesseras et tu t'arracheras un muscle.
Il faut voir l'exemple de Dorian Yates, il a voulu absolument continuer à s'entraîner lourd pour maintenir son niveau d'Olympia et il s'est blessé triceps, quadriceps, il a donc dû arrêter la compétition.
Je pense qu'il faut être à l'écoute de son corps et qu’il faut bosser en fonction de la sensation du moment ...
C'est un signal que le corps nous envoie pour nous faire comprendre quelque chose ?Oui voilà, si tu as mal au coude tu ne vas pas faire du développé couché lourd, tu vas faire des écartés, du butterfly
ou autre chose.J’ai envie de parler de vos performances dans le développé couché où dans le squat ...
Je ne fais plus de performances depuis un moment, mais du temps où j'étais en Normandie, je faisais du bench press, du powerlifting, j'ai triplé 215 kg au couché pour un culturiste c'est pas mal.
Je faisais 200 au squat cul par terre en série de 10/12 et encore maintenant parfois. D’ailleurs, l’autre jour, j’ai fais 46 répétitions à 200 kg à la presse c'est énorme, dans le sens où ce n’est pas très lourd mais ça fait beaucoup de répétitions (les répétitions sont aussi exécutées sans élan ni rapidité pour abréger la série).
Non, je suis très intense dans ce que je fais, mais les performances pures ne m'intéressent plus. Désormais, c'est la performance dans
l'intensité de l'entraînement qui m'intéresse.
Peut être que le corps garde la mémoire de l'entraînement lourd et cela permet de s'occuper plus des détails où des proportions ?
Non, mais lourd c'est aussi une question de niveau parce que ce n’est pas en faisant du lourd qu'on est musclé .
Quoi qu’on est fort mais il n'y a pas vraiment de corrélation entre le volume et l'entraînement lourd.
Pourtant si on prend tout les pros ils ont tous à un moment de leur vie pratiquer le lourd ou même le powerlifting ?
Je pense que quand tu commences l'entraînement, tu es obligé de monter les poids puis quand tu arrives à comprendre que ce qui fait grossir c'est le lien cerveau/muscle que c'est la façon dont tu t'entraînes et bien après tu te rends compte
qu'en étant de plus en plus concentré tu as besoin de moins en moins de poids pour le même travail du muscle.
Et donc quand tu vois tout les pros actuels à l'entraînement, ils chargent nettement moins lourd qu'à leurs débuts, par contre c'est beaucoup plus efficace ...
Tu ne peux pas faire comprendre à un débutant ce qu'est le lien esprit/muscle, dans le sens kinésie le volume n'est pas assez important pour avoir des sensations, c’est pourquoi on est obligé d’augmenter les charges pour le faire progresser.
