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 Sujet du message: Re: muscul sans protéines!!! possible ou pas?
Message non luPosté: Dim 08 Sep 2013 21:18:06 
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ca depends les personnes et leur objectifs, on est pas tous pareil, on fonctionne pas pareil, les metabolisme differe..
les pro auront plus interet a prendre 2, 3 voir 4 gramme, leur besoin est plus grand..
les non pro, naturels, ne fixe pas grand chose en proteines, alors ca sert a rien de copier sur les pro en adoptant le delire 7 repas par jour, avec 50g de proteine par repas, c'est de la folie...
perso avec 2 repas, et 0.8/1.2 je me sens 10 fois mieux qu'avec 2g ou a ces environ, je digere aussi largement mieux, me sens mieux plus en forme comme ca...
c'est le marketing du BB, qui a manger les naif qui pensent qu'en faisant le petit mouton a gober trop de proteine, ils auront un corps de BB, que du flan...
manger le plus naturelement possible amene une vie plus simple, meilleure santé, longetivité et ca c'est bien mieux que stresser toute les 3 h pour avoir absolument son repas proteiné, sous peine de tout casser... :salute:

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 Sujet du message: Re: muscul sans protéines!!! possible ou pas?
Message non luPosté: Lun 09 Sep 2013 20:16:28 
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Alors tu avais un très bon article de T-nation je crois, qui date d'un voire de deux ans et qui en parle. Pour le détail je ne saurais dire mais clairement la position est simple, ca ne sert à rien d'aller trop loin dans la prise de protéine sans le métabolisme qui va avec, donc de comprendre qu'en étant naturel on est vite limité. Après pour une personne chargée, et ca va sans doute dépendre de ce qu'elle prend, je pense qu'a chaque sorte de produit il faut adapter.

Etant naturel je peux répondre juste pour mon compte je pense que tu sens a peu près quand tu n'en prends pas assez si tout le reste est correctement suivi. Ca va dépendre bien sur aussi de ton entrainement. Disons que pour un entrainement type, si tu dors assez et qu'en reprenant tu as des douleurs violentes (sur les pecs on s'en rend bien compte), ou/et si tu ne progresses pas, en premier lieu tu peux t'interroge sur ton dosage de protéines. Du coup tu peux procéder par dichotomie, prendre bien plus que d'ordinaire (donc passer de 2 à 3), voire si ca impacte ou pas, si ca impacte tu prends un dosage entre ton ancienne prise et ta nouvelle et tu vois si c'est mieux ou moins bien.. tu trouves vite comment faire.

Si ca n'impacte pas et que le repos dont le sommeil est bien respecté, tu dois te tourner par contre vers ton entrainement.

En tout cas de mémoire (elle n'est pas super) il me semble bien que T-nation affirmait qu'au dessus de 3 (voire 3 grs) c'était inutile.

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 Sujet du message: Re: muscul sans protéines!!! possible ou pas?
Message non luPosté: Jeu 12 Sep 2013 17:43:27 
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sefyu28 a écrit:
perso avec 2 repas, et 0.8/1.2 je me sens 10 fois mieux

Tu ne prends plus de petit déjeuner? Tu compenses les calories du ptit dej en augmentant la quantité du repas du midi et du soir?


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 Sujet du message: Re: muscul sans protéines!!! possible ou pas?
Message non luPosté: Mer 29 Juin 2016 11:56:39 
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 Sujet du message: Re: muscul sans protéines!!! possible ou pas?
Message non luPosté: Jeu 23 Fév 2017 17:48:30 
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sefyu28 a écrit:
ca depends les personnes et leur objectifs, on est pas tous pareil, on fonctionne pas pareil, les metabolisme differe..
les pro auront plus interet a prendre 2, 3 voir 4 gramme, leur besoin est plus grand..
les non pro, naturels, ne fixe pas grand chose en proteines, alors ca sert a rien de copier sur les pro en adoptant le delire 7 repas par jour, avec 50g de proteine par repas, c'est de la folie...
perso avec 2 repas, et 0.8/1.2 je me sens 10 fois mieux qu'avec 2g ou a ces environ, je digere aussi largement mieux, me sens mieux plus en forme comme ca...
c'est le marketing du BB, qui a manger les naif qui pensent qu'en faisant le petit mouton a gober trop de proteine, ils auront un corps de BB, que du flan...
manger le plus naturelement possible amene une vie plus simple, meilleure santé, longetivité et ca c'est bien mieux que stresser toute les 3 h pour avoir absolument son repas proteiné, sous peine de tout casser... :salute:


Même avis :!:
Je tourne à 1gr/1,2gr / kilos en poids de corps en ce moment, je me sens mieux, toujours en forme, plus sec, bon je ne cherche plus à prendre de la masse, maintenir ça me suffit. Et puis c'est plus agréable de ne pas se sentir dépendant/esclave de son mode de vie :geek:

Et enfin il y a des évidences, un athlète naturel de 80 kilos n'a pas les mêmes besoins qu'un gars de 120 kilos qui se charge, donc voilà...

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