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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Dim 17 Juin 2018 18:45:17 
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Vous inquiétez pas. J'ai pas de nouvelle depuis. Si une fois pour dire que c'est dur. Il doit être mort maintenant :mrgreen:


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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Lun 18 Juin 2018 07:56:20 
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Gurt a écrit:
Salut,

je viens demander, à vous les gens fort de pratique, un aide sur un planning alimentaire.
Un mec que jvois depuis 2 ans dans la salle me demande comment jfais pour etre aussi sec, alors je lui répond que tout passe par la diéte et le training.
Donc il voulait ma diète, sauf que ma diète c'est ma diète et il irait pas à un mec qui fait jregarde...14 kg de plus que moi.
C'est comme demander à patrick de manger ce que jmange, il peut dire au revoir à ses 115 en 1 mois, biensur tout dépend de ses objectifs.
Je me souviens que sur le forum nutrimuscle il etait possible d'en demander une, mais étant plus familier ici :)

Le gars en question pése 84 kilos, 1m74, il est préparateur de commande, marche 10 km par jour et souhaite peser 78 kg.
Si quelqu'un à une idée de ce qu'il pouvait manger le matin, laprem, le soir et en colation, jle remercie.

Peace :salute:


Ça sent le mec pas motivé, ou qui veut juste pompé quelques info, faut pas se prendre la tête
Déjà cela fait 2ans qu'il te vois et c'est maintenant qu'il te pose la question :!: :!: :!: pffffff
Et puis perdre 6kg il y a rien a faire de spécial, il a qua viré ses encas

peace de vitesse............. :rr:

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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Lun 18 Juin 2018 08:48:10 
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c'est quoi "ses encas" ?

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Ma présentation : http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=7&t=60636

Le Bacon Miguel écrit "...affaire Harvey Weinstein - En effet nous avions TOUS cru que nos grandes actrices américaines et européennes étaient toutes pour la plupart végétariennes…Que Nenni! En vérité, secrètement et depuis des lustres elles bouffaient toutes de la b-i-t-e ."


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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Lun 18 Juin 2018 10:26:31 
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Sports: Culture physique vision esthétique.
banshee a écrit:
Gurt a écrit:
Salut,

je viens demander, à vous les gens fort de pratique, un aide sur un planning alimentaire.
Un mec que jvois depuis 2 ans dans la salle me demande comment jfais pour etre aussi sec, alors je lui répond que tout passe par la diéte et le training.
Donc il voulait ma diète, sauf que ma diète c'est ma diète et il irait pas à un mec qui fait jregarde...14 kg de plus que moi.
C'est comme demander à patrick de manger ce que jmange, il peut dire au revoir à ses 115 en 1 mois, biensur tout dépend de ses objectifs.
Je me souviens que sur le forum nutrimuscle il etait possible d'en demander une, mais étant plus familier ici :)

Le gars en question pése 84 kilos, 1m74, il est préparateur de commande, marche 10 km par jour et souhaite peser 78 kg.
Si quelqu'un à une idée de ce qu'il pouvait manger le matin, laprem, le soir et en colation, jle remercie.

Peace :salute:


Ça sent le mec pas motivé, ou qui veut juste pompé quelques info, faut pas se prendre la tête
Déjà cela fait 2ans qu'il te vois et c'est maintenant qu'il te pose la question :!: :!: :!: pffffff
Et puis perdre 6kg il y a rien a faire de spécial, il a qua viré ses encas

peace de vitesse............. :rr:




Trop ça, encore ça serait 25 kg, mais la, et vu le physique il y a plus que 6 kg a perdre :mrgreen:


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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Lun 18 Juin 2018 13:19:26 
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Sports: culturisme
mainuddin a écrit:
c'est quoi "ses encas" ?

collation 10h-16h

Gurt a écrit:
banshee a écrit:
Gurt a écrit:
Salut,

je viens demander, à vous les gens fort de pratique, un aide sur un planning alimentaire.
Un mec que jvois depuis 2 ans dans la salle me demande comment jfais pour etre aussi sec, alors je lui répond que tout passe par la diéte et le training.
Donc il voulait ma diète, sauf que ma diète c'est ma diète et il irait pas à un mec qui fait jregarde...14 kg de plus que moi.
C'est comme demander à patrick de manger ce que jmange, il peut dire au revoir à ses 115 en 1 mois, biensur tout dépend de ses objectifs.
Je me souviens que sur le forum nutrimuscle il etait possible d'en demander une, mais étant plus familier ici :)

Le gars en question pése 84 kilos, 1m74, il est préparateur de commande, marche 10 km par jour et souhaite peser 78 kg.
Si quelqu'un à une idée de ce qu'il pouvait manger le matin, laprem, le soir et en colation, jle remercie.

Peace :salute:


Ça sent le mec pas motivé, ou qui veut juste pompé quelques info, faut pas se prendre la tête
Déjà cela fait 2ans qu'il te vois et c'est maintenant qu'il te pose la question :!: :!: :!: pffffff
Et puis perdre 6kg il y a rien a faire de spécial, il a qua viré ses encas

peace de vitesse............. :rr:




Trop ça, encore ça serait 25 kg, mais la, et vu le physique il y a plus que 6 kg a perdre :mrgreen:

84-78=6 lol :mrgreen:
peace :salute:

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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Lun 25 Juin 2018 08:46:09 
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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Mar 03 Juil 2018 09:42:17 
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Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
Merci Mulk d'avoir locké le sujet en attendant que nous prenions une décision


J'ai décidé de Bannir Patrick du forum les insultes à répétitions et agressivités n'ont rien à faire dans des discussions sur un forum public

C'est dommage mais c'est comme ça

Déjà par le passé il a été super lourd et agressif et il a du faire fuir pas mal de monde

C'est dommage mais c'est comme ça

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Cordialement

Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Mer 11 Juil 2018 04:52:44 
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Citation:

(Le matin, après un verre, d'eau, il fait déjà 30 mn cardio, vélo ou cross le ventre vide...Le soir il se serre la ceinture en ne bouffant que de la soupe de légume par exemple, pour les viandes il privilégie la viande blanche et au mieux le poisson! Adieu le beurre, pas adieux aux huiles essentielles! Bref tu dois connaitre le topo Gurt au minimum... Qu'il laisse tomber aussi ses 12 0000 prises repas par jours, il fait, le matin après son cardio, le midi et le soir! J'ai réussi avec cette méthode à prendre du muscle et être parfois très sec aussi. Intensité à l'entrainement et qu'il hésite pas a faire des supersets, triséries et autres, on ne trainasse pas entre les séries et par contre repos complet le weekend avec recharge glucidique a souhait.)



BONJOUR :)

Est-ce quelqu'un veut bien m'expliquer ce que veulent dire ces termes ou m'indiquer l'endroit sur ce forum où je pourrais trouver les explications pour aller lire...svp
triséries : c'est 3 séries je suppose...je comprends que dalle !
( ça y est j'ai fini de lire mon TOUT premier livre, soit NUTRITION DE LA FORCE. Mon deuxième sera la méthode DELAVIER que je suis entrain de voir sur le bon coin car c'est moins cher :wink: )

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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Jeu 12 Juil 2018 12:28:19 
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Je veux pas être désagreable, mais on peut pas tout t'expliquer, même si c'est un forum.
Tu tapes google superset, triset, tu auras ta réponse dans la minute, plutôt que d'attendre une réponse sous 10 heures.
CDT


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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Jeu 12 Juil 2018 23:48:05 
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Non est la pour s'aider sur ce forum Gurt

Triset tu va effecter 3 séries sur 3 mouvements différents et d'affilés

Supersérie c'est une série géante ou tu va cumuler plusieurs mouvements d'affiliés

_________________
Je suis le maître du monde


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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Ven 13 Juil 2018 04:31:10 
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krapulax a écrit:
Non est la pour s'aider sur ce forum Gurt

Triset tu va effecter 3 séries sur 3 mouvements différents et d'affilés

Supersérie c'est une série géante ou tu va cumuler plusieurs mouvements d'affiliés



Slt Krapulax

Je te remercie pour ta réponse !

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 Sujet du message: Re: Aide Diete alimentaire.
Message non luPosté: Ven 13 Juil 2018 04:35:16 
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Gurt a écrit:
Je veux pas être désagreable, mais on peut pas tout t'expliquer, même si c'est un forum.
Tu tapes google superset, triset, tu auras ta réponse dans la minute, plutôt que d'attendre une réponse sous 10 heures.
CDT



SLT Gurt

Si c'est un peu désagreable mais c'est pas grave !

ils ont banni Patrick du forum j’espère que tu ne vas pas le remplacer pendant qu'il n'est pas là...

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