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 Sujet du message: Soin des articulations
Message non luPosté: Jeu 04 Jan 2018 11:29:10 
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Un petit sujet pour prodiguer des conseils pour le soin des articulations
Voici mes recommendations en compléments :
- 2 à 3g /j de Glucosamine sulfate
- 2 à 3g /j de Chondroïtine sulfate
- 2g /j mg de MSM
- 2 à 3g /j de collagène : type I (peau, tendons), II (cartilage) et III (muscles et parois des vaisseaux)
Le collagène se retrouve naturellement dans les os à moelle,

Et evidemment adapter son entrainement et être à l'ecoute des signes de douleur
Par exemple les mouvements d'hyper extension du triceps sont potentiellement traumatisante pour les tendons : barre au front, extension au dessus de la tête...
Donc choisissez les mouvements qui vous conviennent et adaptez vos charges
Vos articulations vous diront merci, surtout passé 40 ans !

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