Prise de mase débutant : Half body ou split ???

speedou22 · **Posté:** Jeu 18 Mar 2010 10:09:27

D'après vous quand on a que 5 mois de muscu derrière soi et qu'on entame sa 1ere prise de masse avec une dispo de 3 j/semaine, il vaut mieux faire un split 3 jours ou un half body (2 jours le haut et 1 jour le bas) :?:

Que me conseillez-vous ? :salute:

Xplose · **Posté:** Sam 20 Mar 2010 20:10:35

perso j'ai que 3j de dispo aussi (vendredi a dimanche) et je travaille 3j de suite le haut, mais des groupes musculaires différent.
C'est 3j a la suite toi aussi ? ou t'as des jours de récup ?

planetemuscle

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