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Baker
 Sujet du message: plusieurs types de contractions musculaire dans le meme set
Message non luPosté: Sam 07 Juil 2012 11:15:09 
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Inscription: Lun 03 Oct 2011 06:53:30
Messages: 9
Sports: Muscu, marche nordique
Salut,

Je me demandais quels pouvait être l'impact (esthétique ou en termes de performances physiques) d'un entraînement basé sur des sets utilisant trois régimes de contraction : isométrique, concentrique et pliometrique ? Ex pour des pompes : je tiens 10 sec en isometrie, j'enchaine avec 10 pompes sautées et je termine avec 10 pompes normales. Avec le curl ça donnerait : 10 sec iso, 6 ou 7 reps explosives et un max en concentrique...

Pure curiosité...


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SACHA
 Sujet du message: Re: plusieurs types de contractions musculaire dans le meme
Message non luPosté: Sam 07 Juil 2012 11:28:12 
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Inscription: Lun 02 Aoû 2010 20:45:32
Messages: 349
Sports: culturisme
TOUT EST UNE QUESTION DE RECRUTEMENTS DE FIBRES
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Baker
 Sujet du message: Re: plusieurs types de contractions musculaire dans le meme
Message non luPosté: Sam 07 Juil 2012 13:57:50 
Hors ligne

Inscription: Lun 03 Oct 2011 06:53:30
Messages: 9
Sports: Muscu, marche nordique
Peux-tu développer ?
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