planetemuscle

Ben c est bien !!!!
tu vas commencer la compet ??
biz

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Celui qui controle les medias controle les esprits [Jim Morrison]

je suis pas un halterophile j'adore ça avec le powerlifting et la muscul mais c en complement a la pratik sportive (geste intersegmentaire) grande synergie musculaire ideale pr la prepa sportive
merci c cool mais je peux mieu faire et je te diré :p
bizzz

OK !
c'est vrai que l haltero peut pas mal apporté !!!
tient nous au courant de tes nouvelles perfs !!!

Bizzz

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Celui qui controle les medias controle les esprits [Jim Morrison]

Bein juste une petite news mdr

samedi dernier g retenté un max o sdt....1rep a 190kg j'suis trop content mon grip na pa laché je l'ai bie verrouillé ! j'suis trop content!!

et lundi j'ai fais une triplette au bench a 120kg conten aussi loll

mais peux mieu faire loll
biz

A+++

N'en demande pas trop non plus c'est deja sa !!!!
Mais tu t'es vachement amelioré au bench et au SDT !!!
c'est super !!
continue comme sa en tout cas!!!
Et tu as quel age ?

bizz

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Celui qui controle les medias controle les esprits [Jim Morrison]

j'ai 26 ans et j'adore le weightlift & le powerlift mé je le pratik en touriste car il n'y a pa de salle pour!
bein pour ma progrssion en fait g suivi un super programme...avec la meme charge de travail tt o long du programme tu joue sur le volume de travail...ex: tu commence avec 10-12 serie 2 rep et tu fini avec 1à2serie de 10-12reps voir plus loll
en meme temps la technik c ameliorer et je savé ke je pouvé la rentrer loll
je me tate pr un petit 200kg loll
a bientot miss et merci

Ben tu te debrouille bien !!!!

Moi tu sais j ai commencer l haltero dans un garage en même temps donc tu sais !!!! lol
Mais bon maintenant je suis dans une petite salle qui me plaut bien !!!!

bisous

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Celui qui controle les medias controle les esprits [Jim Morrison]

Puisqu'il y a des haltérophiles sur le forum, j'aimerai poser une question qui me dérange depuis pas mal de temps...

J'ai entendu dire que l'haltérophile peut prendre entre 30 à 50kg de plus que ce qu'il est capable d'épaulé et jeté. C'est à dire : un gars qui réalise disons 200kg à l'épaulé-jeté serait donc capable de prendre jusqu'à 250kg au développé couché. Ce premier point est-il vrai ?

Deuxièmement, j'aimerai connaître à combien se monte les charges à l'entraînement au sdt et squat pour un haltérophile ? Proportionnellement à sa force donc. J'entends par là, en prenant donc mon exemple un haltéro qui réalise 200kg à l'épaulé-jeté...il prendra donc beaucoup plus au squat et aussi au sdt. Quel est ce pourcentage ?

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DEADLIFT'S KING - représentant du "cercle unitaire du SDT"

Pour ton premier points je peux pas te repondre vu que je suis une fille et que je suis une grosse emrde au couché !! lol
Par contre pour le deuxieme point en general le sdt et le squat se suive a environ 15 kilos pret pour moi !!!!
UN haltero qui epaule 200 est capable de squaté o moins 250 et o sdt 270 (en tout cas un ami a moi fait sa)

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Celui qui controle les medias controle les esprits [Jim Morrison]

Perso je suis nul au couché mais j'ai deux avis de personnes la dessus :

. Le premier faisait de la force en meme temps que de l'haltero a l'epoque ou il n'y avait pas de sdt. Il a été champion de france de force et d'lhatero junior en meme temps. Selon lui un haltero devrait faire autant à l'EJ qu'au banc

. Selon un autre champion de france, le DC doit etre entre l'arraché et le jeté.

Perso je n'ai jamais fait 90 alors que j'ai fait 102.5 et 140

Concernat le sdt, les haltero n'en font pas. Ils font uniquement des tirages lourds, en séries. C'est un mouvement + complet et surtout plus rapide.

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David

exact en haltero les mvts st ts rapides, on bosse la vitesse l'acceleration, pas la force "lente"...et reps de 3 a 5.

c est quoi le tirage lourd?!

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" lifting it's the only thing that's ever gotten me motivated"
jim williams.