planetemuscle

tu peut nous détailler ton training stp . ca te réussi bien

coucou mon pote comment va tu depuis le temps ?

alors le dimanche je fait les pecs
lundi : quads , ischios , mollets ou sinon le matin quads et l'aprem ischios mollets quand j ai envie .
mardi : repos
mercredi : dos + lombaires
jeudi : deltoides + trapèzes
vendredi : biceps + triceps
samedi: repos

Est les abdos je les fait quand j'ai envie en fin de seance .

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« Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés. »

Franchement bravo pr ton physique que tu presente !! Il y a une belle séche , la qualiter et volume son la , c vraiment c type de physique que j 'aimerer m aprocher le +

Merci mon pote c'est super sympa , je te souhaite d'etre encore mieux

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« Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés. »

salut poto ça fait un bye super physique

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kouss kouss klan
http://www.performance-dietetique.fr

Coucou poto sa fait un petit moment comment va tu depuis le temps ? merci c'est gentil mais peut mieux faire

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« Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés. »

on est jamais satisfait moi ca va trankil j'ai levé le pied avec le training d'autres priorités

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kouss kouss klan
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C'est vrais ont ne les jamais , c'est pas plu mal sa nous pousse à aller toujour plu loin et à en vouloir plus . Je te comprend je suis passée par la aussi sa fait du bien un petit break des fois .

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Petite recharge un peut plu plein et dense ...

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la tof du dos est nikel mec

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Mon Sponsor : QNT
http://www.qntsport.com/fr/

2012 : Champion de France athlétique grande taille +175cm a.f.c.p.a.s.
2012 : 1ere place demi final France athlétique +175 cm a.f.c.p.a.s
2013 : Vice champion de France

Mon facebook[/color] : https://www.facebook.com/gregorybrahim et https://www.facebook.com/GregoryBrahimKabyl08
Mes vidéos : http://www.youtube.com/user/kabyl08/videos

Merci c est gentil faut que je sèche un peut plus du dos me manque pas mal de choses volume qualiter ...

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« Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés. »

La masse du dos est la en tout cas c est ton point fort ?

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