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Musculation et Bodybuilding old school baby !
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 Sujet du message: Fabsan - 2017 update P7
Message non luPosté: Mer 18 Jan 2012 14:08:25 
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Hello,

Je me présente, Fab' 27 ans
Je pratique la musculation depuis mes 21 ans, en tant que branleur jusqu'à 2010/2011, ou j'ai décidé de me prendre en main.

Me voici arrivé à un stade ou je viens chercher des conseils pro ou presque, ayant fait le tour de la question autour de moi.

Je ne suis clairement pas un adepte du mesurage de teub, puisque j'estime que nous pratiquons le sport individuel le plus collectif qui soit...


A plus ici :arrow:


Dernière édition par Fabsan le Mar 01 Aoû 2017 09:18:34, édité 6 fois.

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 Sujet du message: Re: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Mer 18 Jan 2012 14:22:32 
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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Mer 18 Jan 2012 14:53:05 
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bienvenue

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2014 : Champ de France / vice champion du monde classique physique
2013 : Vice champion de France athlétique
2012 : Champion de France athlétique

Mes vidéos : http://www.youtube.com/user/kabyl08/videos
Sport Nutrition : https://www.facebook.com/SportNutrition62?ref=hl


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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Jeu 19 Jan 2012 21:09:46 
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Pour completer,
Je suis de nature plutot seche,

Je mesure 185cm pour 105kg mode hiver, 98 à l'ete 2011.

Je vise 102 sec pour juin :)


Dernière édition par Fabsan le Ven 20 Jan 2012 11:34:03, édité 1 fois.

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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Ven 20 Jan 2012 10:19:18 
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100kgs sur l avatar tu es a combien ? si tu as des photos se serai cool mec !

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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Ven 20 Jan 2012 10:31:33 
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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Ven 20 Jan 2012 10:42:08 
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Kabyl, j'étais à 100 environ, mais comme tu vois pas strié...
J'ai peu de photos car je ne suis pas très content de ma qualité actuelle, et en général. A trop regarder les pro, on se trouve minable à côté !

Je suis sur mon second stack, hivernal cette fois, mais enchangeant de marque j'ai un peu faté... Du coup je re-job mes abdos une séance sur deux.
Le BSN était plus basé lean-mass, l'actuel (Gaspari/Twinlab).

Vivement que je change de job, car je fais bcp trop d'heure entre mon job et ma boite de fit' à côté.
Dès les horaires arrangés, je pourrai workout 5x et mieux séparer les groupes, et donc intensifié via des séances plus courtes !
(Vla les courbatures actuellement !)


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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Jeu 26 Jan 2012 14:47:13 
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Je ne sais pas si je ne mange pas assez d'Amino, mais j'ai des courbatures folles les lendemains de lourds trainings... Une idée ?


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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Ven 27 Jan 2012 11:16:16 
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Voici une photo à 96kg environ, datant de juin 2010.

Image


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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Mer 01 Fév 2012 00:21:30 
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Club: Fitness Park / Studio de coaching Villa Sur Toit
federation: Je soutiens les athlètes
Sports: Bodybuilding,
Sport de combat
Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
bienvenue à toi

_________________
Cordialement

Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Jeu 02 Fév 2012 12:16:08 
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Je vais essayer de faire vivre le topic.

Hier soir, mercredi: jambes.

Squat guidé
Presse inclinée
Assis - relevé de jambes (quad)
Allongé, relevé de jambes (ischios)
Squat AV guidé
Fentes aux haltères.

Environ 3 séries de chaque, à la rupture.


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 Sujet du message: Re: Fabsan: Nouveau ici, en quêtes d'infos !
Message non luPosté: Ven 03 Fév 2012 10:21:12 
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Liste du stack pris ces temps-ci.

Gainer: Twinlab Fuel
Whey: Gaspari MyoFusion
Créatine: BSN Cell Mass

:)


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