Planetemuscle

Musculation et Bodybuilding old school baby !
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 Sujet du message: bonjour a tous
Message non luPosté: Dim 21 Jan 2018 14:45:37 
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Inscription: Ven 17 Nov 2017 17:54:23
Messages: 8
Sports: je débute en musculation
bonjour,

je me présente André j'ai 43 ans je suis de Toulouse
je viens de débuter dans la musculation
car j'ai décidé arrêter de fumer
en espérant avoir des conseil de votre pour progresser un peu
j'aurais besoin un plan nutritionnel et un programme d'entrainement sur 3 jour par semaine

merci a tous de votre aide pour que puisse progresser
banana1 banana1


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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Dim 21 Jan 2018 20:37:23 
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Inscription: Sam 18 Fév 2017 15:21:52
Messages: 912
Sports: Bodybuilding
Bienvenue à toi André

Tu as un bel age pour commencer la musculation, en pleine force de l'age

Et l'arrêt du tabac bonne idée également

Ok pour partager sur le forum n'hésites pas à en dire plus sur toi ci et à poser questions



On fait pas de plan direct car c'est du taf et ça prend pas mal de temps mais tu trouveras dans les rubriques pas mal de trainings, et de dietes

on répondra à tes questions

L'admin aussi il est coach

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Culture Body, Old School Baby


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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Dim 21 Jan 2018 21:35:21 
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Messages: 32
Localisation: Montpellier
Taille: 170
Poids: 67
Sports: Culturisme, Hockey sur glace, Rugby, Football Américain, Baseball
Bonjour André et Bienvenue ! banana1

Il n'y a pas d'age pour commencer la musculation !

Belle résolution d’arrêter la cigarette !

_________________
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Coach Sportif diplômé
Coaching à distance et personal training
Mon site internet: https://www.physiccoaching.com/


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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Dim 21 Jan 2018 22:36:28 
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Inscription: Lun 10 Nov 2003 17:06:12
Messages: 25710
Localisation: Montpellier/Paris
Taille: 180
Poids: 105
Club: Fitness Park / Studio de coaching Villa Sur Toit
federation: Je soutiens les athlètes
Sports: Bodybuilding,
Sport de combat
Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
Bonjour et bonne année à toi

Je serai ravi de t aider sur le forum

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Cordialement

Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Lun 22 Jan 2018 04:51:19 
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Poids: 63.5
taux_de_graisse: 8
Sports: Kajak, ski
Salut André,

Bienvenue à toi, il n'y a pas d'âge pour commencer effectivement, il faut juste passer le cap des trois mois, après c'est difficile de ne pas s'entraîner, ça devient presque une drogue.

Pour que l'on t'aide, il faut nous dire si tu comptes t'entraîner à domicile ou en salle, ça c'est la première chose.

C'est bien d'arrêter de fumer, ça sera très bénéfique pour ta santé et tes performances sportives.

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Là où il y a une volonté il y a un chemin


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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Lun 22 Jan 2018 08:57:39 
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Inscription: Ven 17 Nov 2017 17:54:23
Messages: 8
Sports: je débute en musculation
Merci à tous
Je suis inscrit en salle je compte aller doucement avec des exercices de base 3 fois par semaine.
Je pense le plus dure pour moi ce sera la nutrition de m’y tenir .


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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Lun 22 Jan 2018 09:31:53 
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Inscription: Mer 13 Avr 2005 18:26:21
Messages: 3731
Localisation: 92
Taille: 182
Poids: 100
Sports: Bodybuilding
Salut et bienvenue à toi ici
Très bonne initiative !
1e conseil : ASSIDU tu devras être !
2e conseil : 3 entrainement par semaine, fais pour commencer 2 séances ou tu fais tout le haut du corps et 1 seance pour le bas...
Pas lourd
Apprends les mouvements, apprends à ressentir le muscle travaillé.... et ce n'est pas si simple que ca !

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 Sujet du message: Re: bonjour a tous
Message non luPosté: Dim 28 Jan 2018 12:33:41 
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Sports: Sport à donf
Bienvenue également


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