Planetemuscle

Musculation et Bodybuilding old school baby !
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 Sujet du message: Présentation
Message non luPosté: Lun 14 Mai 2018 02:46:13 
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Inscription: Sam 29 Aoû 2015 09:29:12
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Bonjour à toutes et tous,

Moi je suis inscrit depuis 2015 mais cependant je n'ai trop pas suivi ce forum.

Moi c'est Mainuddin ( origines Bangladesh), Homme, 30 ans, 1m63, 60 Kilos. Ma ville c'est Rennes ( Bretagne)

J'ai commencé la musculation à l'age de 25ans mais j'ai dû arrêté pendant les 2 dernières années à cause des études. Mais là je suis de retour avec des objectifs précis : prendre de la masse musculaire.

J'avais pratiqué la musculation en force athlétique en 3 mouvements ( squat, banc, soulevé de terre) mais cette fois c'est le bodybuilding qui m'intéresse. Je pense que je suis au bon endroit pour...

Moi c'est 3 séances par semaine avec un jour de repos entre chaque séances.

Tous vos conseils, recommandations, suggestions sont bienvenus.

Je suis en train de voir pour le livre de J. Venesson ( Nutrition de la force)



Cordialement !
Mainuddin


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Lun 14 Mai 2018 10:01:45 
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Bienvenu alors !

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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mar 22 Mai 2018 06:00:38 
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federation: Club Privé
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Mulk a écrit:
Bienvenu alors !



Merci Mulk !

Je viens de lancer une liste exemple de ma diète actuelle où je sollicite vos opinions( toi et aussi les autres) ça sera bien que tu jettes un coup d'oeil quand tu auras le temps et me dire ce que t'en pense STP ! voici le lien http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=42&t=60651

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Cordialement !


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mar 22 Mai 2018 10:37:27 
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Inscription: Ven 30 Juin 2017 17:32:25
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Localisation: sud est
Taille: 180
Poids: 93
taux_de_graisse: 14%
federation: FFKDA (oui c'est bizarre mais le krav maga dont je dépend est affilié ffkda)
Sports: Fonte orientée maxi + Krav Maga + Sambo
Salut et bienvenue, très bon bouquin pour la nutrition. Je te conseille aussi les bouquins de Delavier qui sont franchement excellents.


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mer 23 Mai 2018 01:50:48 
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Poids: En évolution
taux_de_graisse: Aucune idée
federation: Club Privé
Sports: BB
Nobody a écrit:
Salut et bienvenue, très bon bouquin pour la nutrition. Je te conseille aussi les bouquins de Delavier qui sont franchement excellents.



Je te remercie Nobody !! je vais me renseigner aussi pour celui de Delavier.

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Cordialement !


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Ven 15 Juin 2018 12:18:25 
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Inscription: Dim 27 Déc 2009 17:10:42
Messages: 1887
Sports: culturisme
Bienvenu,

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http://saintauretanthony.blog4ever.com/


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Sam 16 Juin 2018 05:42:26 
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Inscription: Sam 29 Aoû 2015 09:29:12
Messages: 308
Poids: En évolution
taux_de_graisse: Aucune idée
federation: Club Privé
Sports: BB
Merci banshee !

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Cordialement !


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