Franck13

BODYnat59

Super la progression, surtout au niveau des cuisses.
Tu les délaissais un peu au début ou tu n'avais pas vraiment d'entrain pour ce muscle ?
Un exemple de ton entrainement pour ce groupe musculaire

Franck13

Merci bcp bodynat,
pour l'entrainement des cuisses j'ai testé pas mal de techniques différentes cette année (mais disons que la base de tout évidement c'était des squats purs et durs) donc je te détail tout ça en PM!

BODYnat59

ok réponse faites :wink:

NICO-71

Training efficace sur les quads! :salute:

Franck13 · **Posté:** Mar 02 Nov 2010 16:04:36

7 x 110kg au DC aujourd'hui.

je suis content je trouve ça correct.

TARANIS

Belle évolution Franck depuis ces 2 dernières années tu as progressé en flèche! Félicitation continue comme ça

Franck13

ah tient te revoilà ici ça fait plaisir gros !
merci en tout cas, je me défend pas trop mal maintenant

guy-spain

great

Franck13

édité

samuel01

tu est en sèche? combien pèse tu actuellement?

Franck13

non je ne suis pas en sèche, pour les photos j'ai juste un peu serré la ceinture pendant 3 jours. je suis bcp moins sec dans la réalité, avec la photo on arrive toujours à donner l'illusion (congestion, éclairage, retouche...).
je suis à 78/80kg pour 1m77.

samuel01

ELLES SONT retouchées tes photos? :shock:

planetemuscle

Franck13

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