planetemuscle

Merci Meep, tu ma tout à fait compris.

Oui je savais pour la viande, mais je voulais simplement dire que je ne prenais pas de protéine en poudre. J'aurais du rajouter poudre.
Désolé. J'aurais peut-être dû être plus explicite.

Toujours est-il qu'en prison, la viande se faisait de temps en temps, mais le poisson par contre, c'était plus rare...

On peut pas trop dire que l'alimentation en prison est digne d'une bonne diète.

En ce qui concerne mes connaissances en alimentation, je dirais qu'elles sont assez restreinte.
Je m'y connais davantage sur l'Univers qui nous entourent et duquel nous faisons partie intégrante

Quelques photos toute neuve avec une ancienne =)







Voici une de mon biceps qui date de décembre 2010 :




Je suis à 200 % naturel sur mes photos, bien sûr.

Nouvelle photo à froid, petit délir que je me suis fait ^^. Photo d'il y a 15 jours.

Par contre la photo est vraiment pas de bonne qualiter, elle provient de mon portable, et donc j'ai fait une capture d'écran via ma cam.

Des que je peux je transfère la photo d'origine pour la mettre sur mon topic.
Ou sinon j'en prendrais une directement avec ma cam.


Pour mes prochaines photos, je compte en faire de mes biceps.

Je fais très peu de photo, je n'aime pas spécialement en faire. Je préfère plus regarder les culturistes en photos

C est sur que la qualité n est pas au rendez vous !!

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Mon Sponsor : QNT
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2012 : Champion de France athlétique grande taille +175cm a.f.c.p.a.s.
2012 : 1ere place demi final France athlétique +175 cm a.f.c.p.a.s
2013 : Vice champion de France

Mon facebook[/color] : https://www.facebook.com/gregorybrahim et https://www.facebook.com/GregoryBrahimKabyl08
Mes vidéos : http://www.youtube.com/user/kabyl08/videos

il a du TRI le gars

Oui désolé pour la qualiter de la photo, en faite j'ai pris la photo sur mon tel pour l'envoyer à un pote.
Et comme j'ai une flemme légendaire pour faire des photos, j'ai simplement recopier la photo de mon tel vers mon ordi.

Mais pas de soucis d'ici peu j'afficherais l'original.

Merci pour votre attention.

Petite erreur de ma part. J'ai avoué ressentir les effets tout de suite de ma première séance de pec, mais en réalité ce fut à ma deuxième séances de pec qui était un max que j'en ai ressentis les effets. Ca remonte à un peu plus de 10 ans, mes souvenirs sont un peu flou.

Au tout début j'ai commencer par faire 40 min de rameur, la séance d'après quelques séries au couché, et c'est la semaine d'après, à ma deuxième séance au coucher de ma vie qui fut un max, qu'après mon max, à la douche, j'ai pu voir deux grosses boule de graisse se loger respectivement au niveau des pecs. Là commencait la formation de mes pecs.

Je suis quand même un peu dégouté. Je n'aurais jamais dû arrêter la muscu et toujours continuer sur ma lancer sans frein.
Qui sait où j'en serais aujourd'hui.

Mais bon, maintenant je suis décidé, ce n'est pas trop tard.

Les prochaines photos arriveront.

Quelques photos retrouvés pars-ci par-là.

De décembre 2010 pour celle-là (66 kilos sur la photo):



De Mars 2011 pour elle :



Et de décembre 2011 pour elle qui est sensiblement pareil que les précédentes.

Allez j'en remet une lampée, avec des photos toute fraîche :

ce serait bien ci tu ferait de vrai photo avec des vrai poses et pas toujours avec ton bras coller a ton corps,par ce que la on ne sais pas juger la qualiter musculaire

J'y penserais, mais je ne suis pas du genre à faire des pauses.
Et ce qui est bien c'est que je ne suis pas obliger de faire des doubles biceps en pleine rue pour montrer que j'ai des gros bras pour un naturel



Photo prise à l'instant après une bonne nuit de courbature

Bientôt prise de protéine.

bienvenue a toi