BCAA + GLUTAMINE?

golgotus · **Posté:** Ven 30 Mar 2012 14:14:48

Salut,

Je prend de la glutamine de chez nutrimuscle 1H avant l'entrainement et pendent l'entrenement prend le produit "blox silk amino acid (saa)" et juste apres l'entrenement je prend de la glutamine et de la bcaa constructeur de chez nutrimuscle . Ma question est : cette mixture est elle bonne ? et ma bcaa et ma glutamine sont en gelules, mais dure a avaler parfois, est ce que je peux ouvrir les gelules pour balancer le contenu dans ma bouteille d'eau en combinant les deux B+G?

Merci :smurf:

Xplose · **Posté:** Ven 30 Mar 2012 14:20:58

Salut salut!
Alors essaye d'ouvrir une gellule de bcaa et de l'avaler avec de l'eau.. Je pense que peux d'entre nous en sont capable, j'ai acheté une fois un pot de bcaa en poudre parce que c'était beaucoup moins cher.. Mais je l'ai jeté a moitier pleine XD
Les gellules font au pire 1gr, c'est rien du tout a avaler.. Quand t'as la bouche pleine de nourriture ou que t'as oublié de macher un gros morceau de viange, je suis sur que tu fais moins le difficile

Quand au bcaa pendant après la séance et glutamine avant et après.. Moi je suis de la vienne école, bcaa avant entrainement, glutamine après. Point barre ^^
D'autres te conseilleront peut etre autre chose

golgotus · **Posté:** Ven 30 Mar 2012 14:43:39

ok merci Xplose pour tes conseilles

si y'a dautre avis hesiter pas !!!!

aiki

Nutrition de la force: il faut prendre des peptides de glutamine car la glutamine en oral, c'est inefficace (je vous laisse soin d'aller voir pourquoi) .

Si tu prends des BCAA durant ta seance en quantité suffisante (10 g) , la glutamine serait inutile ensuite vu que les BCAA augmentent naturellement la production de gluta

j'avais preté ce livre et je suis bien content de le retrouver afin de me rappeler de ces petits details.
Merci Julien V.

planetemuscle

Oui sauf que la glutamine coute beaucoup moins cher que les bcaa donc il peut être interessant d'en prendre un peu de manière à ne pas utiliser les bcaa pour produire de la gluta faut voir aussi le panier moyen car tout le monde n'est pas millionnaire

POur les bcaa en poudre tu peux en trouver dans le commerce spécialement fait pour être mis dans ton eau de boisson je ne dit pas que c'est super bon mais il y a un petit arôme pour amoindrir l'amertume j'en ai déjà pris dans plusieurs marques et ça passe tout seul dans l'eau nous on s'en mettait dans l'eau de boisson avec de la créatine

A d'autres moments on se prenait le stack créatine + glutamine dans l'eau de boisson et juste après l'entraînement des bcaa en gélule

Il faut voir le plus pratique pour toi mais aussi ce que ça te coute au final sachant que les bcaa c'est le plus cher

Il y a plusieurs chemin pour gravir la montagne !

aiki

avec 10 gr de BCAA les jours de trainings (dosage recommandé notamment par julien) un pot de 1 kg qui coute environ 45 euros , imagine le temps que ca dure ;)

Moi il me sert surtout à limiter le catabolisme musculaire qui intervient 30 min apres le debut du training et permet un coup de fouet.

J'en prend pas apres vu que je prend direct de la whey qui en contient deja ;)

planetemuscle

C'est pas faux c'est vrai que c'est pas cher les 1 kg

planetemuscle

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