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Musculation et Bodybuilding old school baby !
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 Sujet du message: Présentation
Message non luPosté: Lun 14 Mai 2018 02:46:13 
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Sports: Musculation, bodybuilding
Bonjour à toutes et tous,

Moi je suis inscrit depuis 2015 mais cependant je n'ai trop pas suivi ce forum.

Moi c'est Mainuddin ( origines Bangladesh), Homme, 30 ans, 1m63, 60 Kilos. Ma ville c'est Rennes ( Bretagne)

J'ai commencé la musculation à l'age de 25ans mais j'ai dû arrêté pendant les 2 dernières années à cause des études. Mais là je suis de retour avec des objectifs précis : prendre de la masse musculaire.

J'avais pratiqué la musculation en force athlétique en 3 mouvements ( squat, banc, soulevé de terre) mais cette fois c'est le bodybuilding qui m'intéresse. Je pense que je suis au bon endroit pour...

Moi c'est 3 séances par semaine avec un jour de repos entre chaque séances.

Tous vos conseils, recommandations, suggestions sont bienvenus.

Je suis en train de voir pour le livre de J. Venesson ( Nutrition de la force)



Cordialement !
Mainuddin


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Lun 14 Mai 2018 10:01:45 
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Bienvenu alors !

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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mar 22 Mai 2018 06:00:38 
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Sports: Musculation, bodybuilding
Mulk a écrit:
Bienvenu alors !



Merci Mulk !

Je viens de lancer une liste exemple de ma diète actuelle où je sollicite vos opinions( toi et aussi les autres) ça sera bien que tu jettes un coup d'oeil quand tu auras le temps et me dire ce que t'en pense STP ! voici le lien http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=42&t=60651


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mar 22 Mai 2018 10:37:27 
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taux_de_graisse: 14%
federation: FFKDA (oui c'est bizarre mais le krav maga dont je dépend est affilié ffkda)
Sports: Fonte orientée maxi + Krav Maga + Sambo
Salut et bienvenue, très bon bouquin pour la nutrition. Je te conseille aussi les bouquins de Delavier qui sont franchement excellents.


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 Sujet du message: Re: Présentation
Message non luPosté: Mer 23 Mai 2018 01:50:48 
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Taille: 163
Poids: 60
federation: Haltéro et Force athlétique
Sports: Musculation, bodybuilding
Nobody a écrit:
Salut et bienvenue, très bon bouquin pour la nutrition. Je te conseille aussi les bouquins de Delavier qui sont franchement excellents.



Je te remercie Nobody !! je vais me renseigner aussi pour celui de Delavier.


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