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 Sujet du message: Technique des rappels
Message non luPosté: Mer 08 Aoû 2018 22:22:57 
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Technique des rappels

Un rappel permet de faire un ultra mini programme pour un muscle lorsque celui ci est courbaturé ou bien lorsqu'il est un point faible

Exemple vous avez fait une séance de triceps bien lourde et donc beaucoup de courbatures, 2 Ou 3 jours après vous allez faire un rappel avec un mouvement d'isolation comme triceps derrière la tête avec 4 fois 15 reps par exemple ou 4 fois 10 reps

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 Sujet du message: Re: Technique des rappels
Message non luPosté: Jeu 09 Aoû 2018 00:31:48 
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Technique des rappels

Un rappel permet de faire un ultra mini programme pour un muscle lorsque celui ci est courbaturé ou bien lorsqu'il est un point faible

Exemple vous avez fait une séance de triceps bien lourde et donc beaucoup de courbatures, 2 Ou 3 jours après vous allez faire un rappel avec un mouvement d'isolation comme triceps derrière la tête avec 4 fois 15 reps par exemple ou 4 fois 10 reps



:thumbleft: Je tente ça demain matin vers la fin de ma séance et je te re-dis...

Sinon j'ai vu qu'il y avait un ancien topic concernant les courbatures dans la section de Christophe Carrio. c'est celui là http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=125&t=49414 on voit qu'il conseillent l'électrostimulation ( surtout fat, est-ce quelqu'un sait qui c'est fat )

Qu'est-ce vous faites lorsque vous avez des courbatures ? (astuces, remèdes ...)

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Cordialement !


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 Sujet du message: Re: Technique des rappels
Message non luPosté: Jeu 09 Aoû 2018 07:00:37 
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J'utilise cette technique des rappels aussi depuis mes débuts


Fat c'est un membre de pm, il vient parfois dans les repas planetemuscle que l'on fait apres le salon bodyfitness

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Cordialement

Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: Technique des rappels
Message non luPosté: Jeu 09 Aoû 2018 16:34:33 
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Je viens de la tester la technique des rappels. Je trouve que ça marche pas mal car j'ai moins de courbatures du coup. Je vous remercie les gars, je le saurai pour la prochaine fois...

Fat : Il ne se connecte plus beaucoup en ce moment. On le voit pas

Y a t il des personnes qui testent l'électro-stimulation ou d'autres méthodes ?

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Cordialement !


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 Sujet du message: Re: Technique des rappels
Message non luPosté: Ven 10 Aoû 2018 10:03:23 
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Je vais aller engueuler fat il est sur fb ce cochon ^^ il nous abandonne


Rappels c'est extra, c'est Jean Luc Gory qui me l'a appris et j'en avais pas mal parlé sur le forum depuis des années

Car je courbature énormément

Electro stimulation j'ai un compex j'en ai peu fait car je trouve ça lassant et chronophage en rapport avec les résultats, mais en récupération ou réeducation c'est extra je trouve

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Cordialement

Thierry Tsagalos

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